为了进一步提高心理委员在心理素质教育工作中的业务素养，促进学生认识“自助成长、助人快乐、互助和谐”的目标，现开展“个人成长——舞动心灵”成长小组活动，以舞蹈为媒介，以多彩的形式让你在集体活动中收获快乐，收获成长。活动具体介绍如下：
一、成长小组性质
连续性、封闭式的成长经验型小组。
二、成长小组辅导对象
2014级心理委员、其他年级心理委员、本院心理部成员、学生干部等，以及对心理健康感兴趣的同学。
三、成长小组辅导内容
以“个人成长——舞动心灵”为主题，利用团队动力，促进个人更好的成长。每次活动约两个小时，举行6-8次。
四、成长小组报名方式：
各位感兴趣的同学请填写《成长小组报名表》（附件），于2015年3月25日12:00前发至邮箱lxystu@163.com，并在主题注明“理学院+成长小组+姓名”。
理学院学生会
2015年3月24日
附：
“舞动心灵”成长小组活动方案设计（讨论稿）
一、 活动主题
舞动 心灵 探索 成长
二、 活动目的
三、活动次数及时间、地点
6-8次，具体时间待定。
第一单元：你我有缘
目标：1. 形成团体
2. 促成成员熟悉，构建和谐的团体氛围。
3.促进成员间信任和接纳。
4. 建立团体规范。
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活动一
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寻人游戏
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目标
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1.团体成员相互认识。
2.营造轻松、愉快的团体氛围。
3.引导成员怎样去认识别人，和别人交往。
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操作
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过程：
1.同学们根据“寻人信息卡上”的信息找到具有此特征的同学，简单交流后签名。要求每个同学都要获得所有同学的签名
2.寻找完毕后，大家交流信息，看谁的特征最多，谁具有哪些特征，然后在每个同学根据刚才的信息要介绍一位同学。
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分享
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在与陌生人的交往中，发现对方的特征特点，找到和别人交流的话题，能够让人际关系更近一步，同时也是迅速和别人交流的一个方式。
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活动二
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音乐意象
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目标
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1.让学生聆听音乐令情绪平静、身体放松。在音乐中调整自己的身体姿势。
2．随着音乐声眼前呈现出画面，通过对画面的描述，让学生思考和感悟自己的心态。
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操作
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过程：
1．每个人找一个舒适的姿势，闭上眼睛，调整呼吸，头部、双肩、四肢逐渐放松。
2．室内保持安静，关灯，拉上窗帘，播放音乐。
3．随着音乐声每个人进入一种状态，眼前出现一幅画面……（同学们在老师的引导语的指导下可以随音乐摆动身体，放松自己
4．音乐声结束，大家慢慢睁开眼睛，交流自己的感受。讲述自己在音乐中想到了什么，感受到了什么。
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分享
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音乐作为打开心门的钥匙，照亮潜意识的烛光，在音乐和歌曲的感受中，在轻轻地舞动中，无意识地让身体融入音乐，在平和安静的氛围里，探索未知的自我，让我们更深地认识自我、了解自我，促进自我成长。
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活动三
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信任之旅
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目标
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培养成员间的相互接纳和信任，体验信任别人和被别人信任的感受。
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操作
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过程：
老师播放音乐，同学们闭上眼睛两个或三个在一起手掌相对，跟随着音乐而身体摆动，在此过程中，互相之间要保持支持的姿势，之间可以互相摆动身体。一段时间后，调整姿势，小组合内背对背靠在一起，同时音乐不停，同学之间只是随着后背的支持继续随之调整自己的身体，在此过程中感受周围的环境。
音乐停，同学们之间交流在从手掌相对到后背支撑的转换中对对方的感觉以及自己的感受。
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分享
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在闭上眼睛的位置的未知的时候，感受身边的人的支持，在音乐与对方的互动中逐渐信任对方，达到最好的信任，会有更好的舞蹈互动。
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活动四
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点滴感悟
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目标
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将此次活动的感悟写下来，更加深印象，也为最后的总结做好准备。
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操作
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准备：每人一张彩色便签纸，一支笔。一个收集便签纸的盒子。
过程：
发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名，不愿透露姓名的可以标注一个独特的符号，让自己记住。所有成员都写完后，把便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由老师保管。
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备注：此次活动结束前，要求所有成员共同书写并签订《团体誓言》，保证给团体创造一个安全、信任的空间。
第二单元 ：心灵成长
目标：1.在活动中逐渐探知自己的心灵
2。发现自己内心所容纳的事物，能够发现自己的心灵，释放自己的内心。
活动过程：
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活动一
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心有千千结热身游戏
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目标
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活跃开场气氛，同时培养同学们团队合作，协调配合的能力。
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操作
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过程：
1.每组成员拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人
2.在背景音乐声中，大家放开手，随意走动，跳舞，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。
3.小组中所有参与者的手都彼此相握，形成一个错综复杂的“千千结”。大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“千千结”解成一个大圆圈。
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分享
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在解开结的过程中，彼此之间互相配合合作，同时面对着结，互相帮助，发现解决的办法，冷静地解开这个“结”。
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活动二
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舞蹈暖身
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目标
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通过音乐与舞蹈的结合慢慢放松自己，在音乐中慢慢地展现自己，慢慢地发现自己的内心。
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操作
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过程：
开始播放音乐，所以同学闭上眼睛，然后在老师的引导语中慢慢放松自己的身体。随着音乐老师会说出一些行为动作，舞蹈姿势，大家根据自己大脑中所展现的画面，做出自己的动作，可以是自己在此刻所想到的动作。音乐风格会在过程中发生变化，同学们在老师的指引下不断做出动作，慢慢地可以自己根据音乐画面，跳出自己的舞蹈。
音乐结束后，大家可以交流自己在这一过程中身体感受，行为姿势上的变化，内心所感所想。
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分享
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在音乐中发现自己的内心，慢慢将自己心中所想从舞蹈动作中展示出来，在无意识的动作中发现自己的内心世界。
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活动三
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点滴感悟
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目标
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将此次活动的感悟写下来，更加深印象，也可以提建议。
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操作
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过程：
同学们把此次活动中自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名，所有成员都写完后，把便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由老师保管。
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第三单元：有你相随
目标：1.学会发现别人身上的特点。
2.学会彼此之间的团队协作，默契配合
3. 加强团体的凝聚力。
活动过程：
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活动一
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皮筋造型
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目标
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舒展自己，用行动展现自己，学会与人合作，协调配合。
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操作
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过程：（道具为较长的皮筋）
1.单人造型。尽可能多用自己身体的各个部位，摆出自己所想的造型姿势，在摆造型的过程中尽量伸展自己的身体，周围的同学也可以提出姿势建议，
2.双人造型。双人造型。一个人做好造型后，同伴要用身体，把抻开的皮筋接过去，做出新的造型（老师会给予造型姿势指示），但皮筋不能松落。彼此不能说话，搭档之间只能默默地，用肢体，用触觉，来传递各自的意图。摆出相应的形状
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分享
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单人造型，更好地让身体随所想地动起来，展现自己内心所想象的姿势。双人造型则让彼此在肢体动作之间渐渐了解对方，配合对方。
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活动二
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优点轰炸
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目标
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1.帮助成员发现他人的优点，并学会赞美他人。
2. 使成员体验被赞美的感觉，领悟赞美的作用。
3. 加强团体的凝聚力。
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操作
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时间：30分钟。
过程：1．全体成员分成两组，每名成员依次接受其他成员的赞美，每位成员必须看着他（她）的眼睛，举出对方至少三个优点……依此类推。
规则： 1）必须说优点。2）夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。
讨论主题：
1.当你收到别人赞美时有什么感受？
2. 怎样的赞美让你感觉最高兴？
3. 当你去赞美别人时有什么感受？会觉得不自然吗，为什么？
4. 怎样用心去发现别人的长处，怎样做一个乐于欣赏别人的人？
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分享
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你希望别人怎么对待你，那么你首先应当学会怎么去对待别人，生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。要给自己佩上一副善于发现自己和他人优点的眼镜。发现别人的美就要大声说出来！
每个人都喜欢赞美；赞美要真诚实在，另外，间接赞美和赞美对方显为人知的优点往往更受欢迎。
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活动三
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点滴感悟
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目标
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将此次活动的感悟写下来，更加深印象。
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操作
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过程：
发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名，所有成员都写完后，把便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由老师保管。
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分享
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通过热身游戏，活跃现场气氛，同时能够让大家在表演动作时反映应变的能力。
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第四单元：天生我材
目标：
1.通过团体活动，能够从积极的角度去看待自己的一些性格特征，认可自己，增强自信。2.促进成员从积极的角度看待他人。
活动过程：
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活动一
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猜猜我是谁
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目标
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使团体成员更了解自己和其他成员。
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操作
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过程：
1.每位成员在纸上写自己的特征，开头可以这样写“我是这样的人”， 可以是外貌方面的（比如说我是高高瘦瘦的），也可以是性格方面（我是文静内向的）、兴趣爱好（我喜欢唱歌、游泳），可写优缺点（我是一个脾气暴躁的人），可以从多方面描写。在纸的最后写上自己名字。
2.成员写好后交给主持人。接着由主持人抽取其中一份来读，其他成员来猜，（写成员不能猜），谁先举手就由谁来猜，如果猜对，全体成员鼓掌。如果猜错了，就要来说说他（她）心目中被抽到的成员是怎样的。
讨论主题：
1.你猜中了几位成员？
2.你很容易（或不容易）被成员猜中的原因是什么？
3.你很容易（或不容易）猜中成员的原因是什么？
4.说说活动的感受。
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分享
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1.每个人在别人的眼里可能都是不同的。
2.当描述自己时，写出的特征要详细、独特，这样别人才能更全面的认识你，对你印象更深刻。
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活动二
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舞台秀
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目标
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通过舞台表现，行为动作，增强自信力，同时能够此过程中发现自己不一样的一面，并在大家面前展现出来。
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操作
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过程：活动分为两个部分：独场秀和团体秀两个部分。
首先每个同学根据所给的音乐在活动室中走出自己的“T台步”，可以借助任何道具，其他的同学则作为观众欣赏，走步过程中可活泼可跳着舞蹈，形式不定，自由发挥。最终大家选出“最佳T台步”
然后是组合式，两或三人组合，自己设计摆出各种姿势，这个过程组合内商量，过程同独场秀，但是要走出不一样的秀，不一样的姿势。选出“最佳组合”
活动后，大家交流感受在众人面前走台步的感受，也可以评价别的同学所带来的不一样的感受。
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分享
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在众人面前能够勇敢表现出自己美好的一面，同时在音乐中，在步伐中发现自己的自信面，发现美好的自己，不一样的自己。
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活动三
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点滴感悟
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目标
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将此次活动的感悟写下来，更加深印象。
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操作
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过程：
发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名。所有成员都写完后，把便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由老师保管。
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第五单元：将心比心
目标：1.通过团体活动，学会换位思考。
2.学会站在别人的角度上思考问题，逐渐改变自我中心的处事方式，能够真心诚意的为别人着想。
活动过程:
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活动一
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照镜子
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目标
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活跃气氛，考验随机应变的能力
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操作
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过程：每次需要两位同学参与
老师播放音乐，一位同学作为照镜子者，根据音乐，在老师的指导语下，一位同学作为照镜子者，做出相应的动作。另一位同学作为镜中人，模仿对方的动作，要求动作一致。直到有一方不能完成动作，则为失败，失败的同学要接受小小的惩罚。
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分享
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通过热身游戏，活跃现场气氛，同时能够让大家在表演动作时反映应变的能力。
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活动二
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我是大演员
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目标
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1．引导成员认识：在同样的情况下，做到换位思考与没有做到换位思考对问题的解决有何不同。
2．体验做到换位思考后，自己替别人着想是什么感受，别人替自己着想时又是什么感受。
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操作
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过程：角色扮演，分小组讨论情景设置。
根据自己所设置的一个生活情境进行扮演。要求，第一次扮演完后，小组的成员互换角色，对相同情境进行第二次扮演。两次角色扮演之后进行讨论。讨论结束后，进行第三次角色扮演。第三次角色扮演要求成员尽量做到换位思考，避免冲突发生。
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分享
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如果你能主动的替别人着想，也能够换得别人的真诚和关怀，这样才能获得美妙的人际关系。
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活动三
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点滴感悟
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目标
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将此次活动的感悟写下来，更加深印象。
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操作
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过程：
发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名。所有成员都写完后，把便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由老师保管。
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第六单元：情感秘码
目标：感悟内心真实情感 亲密关系中情感互动模式
学会表达情感与接收情感
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活动一
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信任后仰
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目标
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建立彼此同学间的信任关系，提高自己的心理素质
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操作
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过程：
（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。
（2）选一名同学站在一张椅子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在10人以上）负责承接后仰者。他们两两相视而站。按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。
（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切准备就绪后，领导者发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住。并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。
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分享
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建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量。
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活动二
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人际财富
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目标
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分析自己内心的情感所在，感受身边关心，自己关注的人。
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操作
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过程：
给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着老师的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。
（1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。
（2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。
（3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱。你愿意让对方走进自己心灵的最深处。分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。
（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。
（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友，可以是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友；可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。
（6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。
绘制好后，与同学们共同分享自己的人际财富图。
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分享
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探知自己的情感关注和忽视的地方，找到自己需要反思与改进的地方。
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活动三
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点滴感悟
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目标
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将此次活动的感悟写下来，加深印象。
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操作
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过程：
发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名。所有成员都写完后，把便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由老师保管。
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第七单元：我与我的家庭
目标：感受我在家庭中的学习到的，可以发展出的
学会感恩父母与接受自己，找到生命的价值
学会营造良好家庭氛围
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活动一
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“我说你画”热身游戏
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目标
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活跃活动氛围。增加成员默契度
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操作
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过程：
团体成员自由组合。形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏
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活动二
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说说我的家
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目标
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能够分享自己的家庭回忆，同时学会和父母建立一个良好的关系。
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操作
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过程：
首先，老师播放音乐，每个同学拿一张纸，选择蜡笔，绘一副自己心中的全家福。画图完毕，每个同学自己在圈子中间讲述这幅画的意义，同时回忆自己印象最深的一件事，如果愿意，也可以说说自己说的烦恼。每个同学在倾听的过程中要给予眼神，动作上的回应。
之后老师提出一些孩子父母之间的问题，同学们对此进行积极讨论，然后同学们在活动后进行感想分析。
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分享
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家庭是我们安全的港湾，学会感恩父母，共同营造一个和谐的家庭氛围，才能在其中健康成长
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活动三
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点滴感悟
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目标
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将此次活动的感悟写下来，加深印象
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操作
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过程：
发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名。所有成员都写完后，把便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由老师保管。
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第八单元：一路有你
目标： 1.交流活动的心得和收获,巩固所学到的知识。
2.结束团体
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活动一
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大风吹
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目标
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1.强化对自己的积极认识，增强自信心。
2.增加团体凝聚力。
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操作
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过程：
在给定的一些形容词中，每个人为自己选择三个词写在便利上贴在胸前，同时轮流介绍一遍。
全体围坐成圈或者站成一个大圈，辅导员立于中央。 辅导员开始说：“大风吹！”，大家问：“吹什么？”，辅导员说：“吹勇敢的人！”所有上个活动中宣布自己勇敢的人都要移动，与其他具有勇敢特征的人抱成一团。吹的时候可以参考下列内容或随机想到的内容：聪明的人、细心的人„„
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活动二
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回首来时路
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目标
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交流整个活动的心得和收获,巩固所学到的知识。
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操作
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准备：前四次活动收集到的《点滴感悟》。
过程：
将前四次活动收集到的《点滴感悟》拿出来，主持人抽取几份感受读给大家听，并讨论前四次活动的收获与感悟。
讨论主题：
1.写下这份《感悟》的主人是否愿意站出来和大家分享他（她）的心情？
2.其他成员有没有相同的感受？
3.除此之外，你还有什么收获和感受？
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活动三
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真情告白
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目标
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1.交流活动的心得和收获,巩固所学到的知识。
2.增进成员间的感情。
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操作
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当活动快要结束时，发给每个人一张纸和一支笔，把它贴在后背上。所有成员自由活动。其他成员把想对他（她）说的话或对他（她）的祝福写在上面。
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附件：成长小组报名表
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